ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד שניתן לייחס למצרים הקדמונים. זוהי צורת ריקוד חושנית, קצבית ופרובוקטיבית.

מהלך ריקודי הבטן הבסיסי נקרא שימי. ניתן לעשות את השימי עם או בלי בגדים, אבל זה נעשה בדרך כלל עם בגדים. כדי לעשות את השימי, עליך להתחיל בניעור הירכיים מצד לצד ולאחר מכן להמשיך בניעור הכתפיים למעלה ולמטה גם כן.

מהלך ריקודי בטן בסיסי הוא מעגל ירך פשוט. כדי לעשות זאת, עמוד עם כפות הרגליים יחד, הברכיים כפופות מעט. הניחו את הידיים על המותניים וקחו נשימה עמוקה פנימה. בזמן שאתם נושפים, סובבו באיטיות את הירכיים במעגל עם כיוון השעון למשך כשישה עד שמונה מעגלים ואז החליפו כיוונים לשישה עד שמונה מעגלים נוספים. דירה דיסקרטית בנס ציונה

המהלך הבסיסי של ריקודי בטן הוא אחד המהלכים הבסיסיים ביותר שרקדנים צריכים לשלוט כאשר הם לומדים כיצד לרקוד בטן. זוהי גם דרך מצוינת למתחילים להיות נוחים יותר עם הגוף שלהם ולחקור את תחושת התנועה שלהם.

#1. הניחו את הידיים על המותניים, מול הבטן.

#2. החלק יד אחת שמאלה והשנייה ימינה, כאילו אתה פותח דלת.

#3. לאחר מכן, החזירו את שתי הידיים זו לזו מול הבטן וחזרו על התנועה כאשר שתי הידיים מחליקות לצדדים מנוגדים הפעם.

#4. המשך לסירוגין במשך כ-10 שניות לערך עד שתבין את זה!

חלק זה יספק מדריך שלב אחר שלב כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי.

נתחיל בעמידה עם רגליים צמודות וידיים שלובות מול החזה. לאחר מכן, נרים זרוע אחת כלפי מעלה ונישען אחורה עם הזרוע השנייה למטה וקדימה. לאחר מכן נחליף זרועות ונשען שוב לאחור, הפעם עם הזרוע השנייה מורמת למעלה. זוהי חזרה אחת על המהלך.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון. זוהי צורת ריקוד מהנה וחושנית שעושה שימוש בבטן, ירכיים, זרועות ורגליים.

מהלך ריקודי הבטן הבסיסי נקרא שימי. כדי לעשות זאת, התחל בעמידה עם כפות הרגליים יחד ולאחר מכן הישען ימינה תוך שמירה על זרוע ימין ישרה לצדך. לאחר מכן הישען שמאלה תוך שמירה על זרוע שמאל ישרה לצדך. חזור על התנועה הזו קדימה ואחורה כל עוד אתה רוצה shimmy!

המהלך הבסיסי של ריקודי בטן הוא מהלך מתחיל נהדר עבור כל רקדן. זה גם תרגיל נהדר לחיטוב שרירי הבטן ופלג הגוף העליון. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לעמוד עם כפות הרגליים ביחד, הברכיים כפופות מעט והידיים על הירכיים. לאחר מכן, קח צעד אחד קדימה עם רגל ימין, כופף את שתי הברכיים והישען קדימה מהמותניים. הניחו את יד שמאל על הרצפה לפניכם והעלו את יד ימין למעלה כדי לנוח על החלק האחורי של הראש. לבסוף, עמוד בחזרה על ידי יישור שתי הרגליים.

המהלך הבסיסי של ריקודי בטן הוא מהלך מתחיל נהדר עבור כל רקדן. זה גם תרגיל נהדר לחיטוב שרירי הבטן ופלג הגוף העליון. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לעמוד עם כפות הרגליים ביחד, הברכיים כפופות מעט והידיים על הירכיים. לאחר מכן קח צעד אחד קדימה עם רגל ימין, כופף את שתי הברכיים והישען קדימה מהמותניים תוך העלאת יד אחת מאחורי הראש כל הזמן. לבסוף, עמוד בחזרה